Você Cuida da sua Voz?
A voz é um aspecto importantíssimo na comunicação para todos os seres humanos, mas especificamente para o profissional de atendimento é algo fundamental.
Sendo assim, é primordial termos alguns cuidados com a voz para não sofrermos no futuro que pode estar muito próximo, de problemas com as cordas vocais, e isso vale não somente para o trabalho, mas para a nossa vida como um todo.
Para o profissional de atendimento em específico, principalmente para quem faz atendimento por telefone, a voz demostra como estamos. Por isso, nunca esqueça, a voz é um dos aspectos da comunicação que mais chama a atenção do outro. A voz é o seu cartão de visita, que revela aspectos importantes para a pessoa que está ouvindo, com isso, dependendo do jeito com que você fala, ela reage de forma melhor ou pior, nervosa, alegre, tensa, moderada e etc.
Sendo assim, o cuidado com a voz é de extrema e fundamental necessidade. Você tem cuidado da sua voz como se deve? Você sabe quais os principais cuidados que devemos ter?
O primeiro cuidado que devemos ter é não gritar. Muitas vezes, quando estamos em um lugar muito barulhento, sem perceber, acabamos competindo com o barulho para conseguirmos nos comunicar, isso é muito ruim e causa estragos, como rouquidão por exemplo.
Outro cuidado é beber muita água, mas deve ser água em temperatura ambiente, nada de água gelada. Devemos beber pequenos goles durante o dia, pois a água ao passar pelas pregas vocais, hidrata essa região, para que assim, as cordas vibrem com mais facilidade.
Consumir alimentos saudáveis é outro cuidado muito importante para a voz. Devemos evitar alimentos muito pesados que causam azia e má digestão. Antes de usar a voz, evite principalmente alimentos derivados do leite, como chocolate por exemplo, pois esses alimentos fazem com que haja um aumento de secreção na região vocal. Um alimento que ajuda muito, e é saudável para as cordais vocais é a maçã.
O cigarro que é inimigo de diversas partes do nosso corpo, é também o inimigo número 1 da voz. Um dos maiores cuidados que você pode ter com a sua voz é não fumar, pois a fumaça do fumo pode causar edema, infecções e aumentar as chances de câncer de laringe e de pulmões.
Bebidas como café, refrigerantes e alcool irritam a laringe, por isso, não abusar dessas bebidas é um outro cuidado importante com a sua voz.
O ato de bocejar é um grande cuidado que você dá a voz, sendo assim, ao acordar, pode se espreguiçar, fazer alongamentos e bocejar bastante, pois desse jeito você vai alongar suas cordas vocais.
A postura é um outro cuidado fundamental que devemos ter para cuidar da voz. Devemos manter uma postura sempre ereta quando estivermos falando. Nunca incline a cabeça, não esqueça, esses cuidados devem ser tomados inclusive quando estamos falando ao telefone ou celular.
O grande vilão hoje em dia dentro das empresas é o ar-condicionado, pois ele prejudica a voz porque resseca o trato vocal, o que exige um esforço acima do normal às pregas vocais, sendo assim, todo cuidado é pouco.
Quando estiver com gripe, crise alérgica, cansado e etc., evite falar muito, pois estará prejudicando sua voz, este é um cuidado muito importante e que poucas pessoas tem.
O último cuidado que devemos ter e que poucos percebem, é evitar o uso de roupas apertadas na região do pescoço e cintura, pois isso vai dificultar o movimento da laringe e do diafragma.
Será que você toma todos esses cuidados? Você achou que alguns desses cuidados era besteira? Você se preocupa com a voz? Como é a sua voz? Sua voz já foi elogiada? Você já fez algum tratamento ou faz algum acompanhamento com um fonoaudiólogo?
Um grande abraço a todos!
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