Você Profissional, tem Cuidado da sua Saúde?
A cada ano, nossos dias ficam mais corridos, nos sobrando menos tempo para tudo, somos mais exigidos profissionalmente, pois o mercado está cada vez mais concorrido, com isso, temos menos tempo para a família e praticamente nenhum tempo para algo que nos mantém vivo, a saúde. Você, já parou para pensar como está cuidando da sua saúde?
Qual foi a última vez que você foi ao médico? Quando foi feito seu último check-up? Você tem feito atividade física?
Infelizmente para a grande maioria dos trabalhadores as respostas acima são negativas. As pessoas com medo de perder o emprego ou de perder uma informação importante e ficar para trás, acabam adiando a visita ao médico, o inicio das atividades físicas e não fazem uma alimentação saudável. Mas as empresas tem investido mais na saúde dos funcionários, incentivando na prevenção, desta forma, não é uma boa alternativa o funcionário deixar de ir ao médico, é mais fácil perder o emprego por não cuidar da saúde do que por cuidar.
Um grande exemplo disso, veio a pouco tempo, quando o jornalista Carlos Nascimento do SBT, teve que ficar afastado para tratar de um câncer e ao retornar a emissora para receber o troféu imprensa no programa do seu “patrão” Silvio Santos disse o seguintes: “Eu também quero aproveitar para dizer a todos que estou me recuperando de um câncer. É um tratamento muito difícil, mas me sinto muito bem e estou muito feliz por ter vindo. Quando a gente fica doente, começa a valorizar mais as atitudes e as pessoas. Então, queria contar o que fez o Silvio Santos“, disse Nascimento.
“Meu contrato com o SBT venceu durante minha doença. Só que dois meses antes apareceu uma pessoa na minha casa com um contrato novo, dizendo que o Silvio tinha mandado e me mandado assinar, para eu não me preocupar. Que no dia que eu pudesse voltar, após me tratar, eu voltaria. Devo isso ao Silvio, ao SBT. Sei que ele fez por mim como já fez por muito mais gente”, completou o jornalista.
Silvio Santos por sua vez respondeu: “A empresa tem a obrigação de fazer com que os funcionários sejam muito bem tratados, estando ou não com saúde. É um dever da empresa”. Carlos Nascimento encerrou completando: “Mas eu diria que são poucas empresas e poucos empresários que pensam assim. Então, me sinto um privilegiado. Conto essa história aí fora e as pessoas ficam surpresas”.
Depois de tudo isso, devemos parar para pensar muito bem na nossa saúde, pois ela é única e dependemos dela para tudo, sem saúde não somos nada, não fazemos e não realizamos nada.
A prática regular de atividades físicas ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.
O recomendado é que se pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas antes disso, você precisa procurar um médico, fazer exames e uma avaliação física, não faça exercício sem acompanhamento, isso pode ser perigoso se você não souber o seu estado de saúde e os seus limites.
É importante e fundamental manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.
No caso das mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.
Hoje as pessoas comem rápido e mal, lembrem-se, uma alimentação saudável e balanceada, somada a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.
Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença, como diminuir o consumo de gordura, sal, alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes. Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, também são fatores importantíssimos.
Como anda seu sono? Já se atentou a isso também? As noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afeta também seu humor causando irritabilidade e ansiedade.
Não se esqueçam dos momentos de lazer e das férias, descanso físico e mental é fundamental. Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça sair um pouco da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.
Depois de tudo que falamos aqui, você cuida de fato da sua saúde? Acha importante cuidar já, ou é melhor deixar para amanhã? Sua empresa dá apoio para os funcionários cuidar da saúde? Sua empresa possui algum programa específico? Você vai cuidar melhor da sua saúde?
Um grande abraço a todos!
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